Wczoraj zemdlałam przy ćwiczeniach cardio na piłce.Przestraszyłam się.Przerwałam ćwiczenia i poszłam zrobić sobie dodatkowy posiłek.Przygotowałam sobie wielką miskę płatków ryżowych posłodzonych cukrem.Cała ta ogromna porcja miała z 500kcal !!! Na szczęście zjadłam tylko połowę resztę zjadła mama.Miałam wyrzuty sumienia bałam się że przytyje od tych 250kcal.O 1 w nocy poszłam się zważyć czy nie przytyje.Miałam zrobić jeszcze ćwiczenia jakby waga była choć trochę większa.Waga nie wzrosła a rano okazało się że ważę 1kg mniej niż wczoraj!
Dziś nie pozwolę sobie jak wczoraj trzymam się planu :)
B
ś:Pręga wołowa gotowana 200g
o:Tuńczyk 150g
k:Ser biały 150g
+584kcal
Węglowodany 5g
Tłuszcz 15g
Białko 105g :)
Ćwiczenia
Rower (trochę interwałów) 60min
Ćwiczenia na piłce 40min
-800kcal
BLOOD
Super bilans i dużo ćeiczeń. Uważaj na siebie! :*
OdpowiedzUsuńhow-to-befit.blogspot.com
Wow, świetne bilanse! *.* gratuluję tego kilograma w dół, nie było czym się przejmować :)
OdpowiedzUsuńNie przemęczaj się zbytnio! :*
Trzymam za Ciebie kciuki, powodzenia <3
Kochana uważaj na siebie, zjedz cokolwiek przed ćwiczeniami. Piękny bilans :). Trzymaj się :*.
OdpowiedzUsuńUważaj na siebie. Dobrze, że coś zjadłaś bo to by się mogło gorzej skończyć. Ładny bilans i ćwiczenia ;) <3
OdpowiedzUsuńjeju, uważaj na siebie. Dobrze, że zjadłaś te płatki :)
OdpowiedzUsuńUważaj na siebie, naprawdę. To nawet dobrze, że zjadłaś te płatki - dałaś sobie energię, której wyraźnie zabrakło. Trzymaj się i nie pozwól sobie na omdlenia, to niebezpieczne!
OdpowiedzUsuń