?

Hej <3

Zdecydowałam jedno chce wyglądać tak:

A nie tak :

Mam nadzieje że bilansami około 500kcal mój cel jest wykonalny.Zwłaszcza że dużo ćwiczę.

B

ś:kasza manna z jabłkiem

o:leczo z kurczaka + duszone serca drobiowe 150g

k: tatar wałowy 

+583

i rzecz którą zapomniałam wczoraj napisać ;)

Węglowodany 24g

Tłuszcz 23g

Białko 66g

Ćwiczenia 

Bieganie 25min

Trening z piłką 50min

Rozciąganie 18min

-669

Nie ma szału dziś z ćwiczeniami ale przynajmniej spaliłam wszystko co zjadłam ;)

Jutro chyba pójdę na siłownie ewentualnie w poniedziałek.

Dziś byłam bardzo zmęczona po wszystkich ćwiczeniach.O 19 poszłam spać :) spałam 3 godz i wstałam.Pewnie sprawdzę wasze blogi i położę się spać.

Dobranoc Blood